Kegiatan Senam Lansia untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Sehat

Abstract

Laporan pengabdian ini menguraikan pelaksanaan kegiatan senam lansia yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup sehat bagi para lansia. Latar belakang kegiatan ini didasarkan pada peningkatan jumlah penduduk lansia di Indonesia yang rentan terhadap berbagai masalah kesehatan. Senam lansia dipilih sebagai intervensi karena manfaatnya yang signifikan dalam menjaga kesehatan fisik dan mental lansia. Kegiatan senam ini dilakukan secara rutin dengan panduan instruktur yang berpengalaman. Setiap sesi senam meliputi pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan, disertai dengan edukasi kesehatan bagi peserta. Hasil kegiatan menunjukkan peningkatan signifikan dalam kesehatan fisik dan mental para peserta, termasuk penurunan tekanan darah dan kadar gula darah, serta peningkatan kesejahteraan sosial melalui interaksi antar peserta. Sarana dan prasarana yang digunakan meliputi ruang senam yang luas, alat bantu seperti matras dan dumbbell, serta fasilitas sanitasi yang memadai. Kesimpulan dari laporan ini adalah bahwa kegiatan senam lansia telah berhasil meningkatkan kualitas hidup peserta secara keseluruhan. Rekomendasi disampaikan agar kegiatan ini dapat dijadikan program rutin di komunitas lansia, dengan dukungan dari pemerintah setempat dan puskesmas, untuk memastikan keberlanjutan dan manfaat jangka panjang. Key Words: Senam Lansia, Kesehatan